발목 접질림 후 붓기와 통증 완화! 효과적인 마사지 방법 5가지 | 발목 부상, 통증 완화, 자가 치료, 마사지, 운동

발목 접질림은 일상생활에서 흔히 발생하는 부상입니다. 갑작스러운 발목 움직임으로 인해 인대가 늘어나거나 찢어지면서 통증과 붓기가 생기죠. 발목 접질림 후 빠른 회복을 위해서는 적절한 치료가 중요합니다. 냉찜질과 휴식을 취하는 것 외에도 마사지는 붓기와 통증을 완화하는데 효과적인 방법입니다. 이 글에서는 발목 접질림 후 붓기와 통증 완화에 효과적인 5가지 마사지 방법을 소개합니다. 간단한 동작으로 집에서도 쉽게 따라 할 … Read more