발목 인대 부상 후 운동 중 염좌, 제대로 치료하고 관리하는 방법 | 염좌 치료, 재활 운동, 부상 예방

발목 인대 부상 후 운동 중 염좌, 제대로 치료하고 관리하는 방법 | 염좌 치료, 재활 운동, 부상 예방 발목 인대 부상은 운동 중 흔히 발생하는 부상입니다. 특히 발목 염좌는 인대가 늘어나거나 찢어지는 것을 말하며, 심각한 통증과 불안정성을 유발할 수 있습니다. 발목 인대 부상 후에는 적절한 치료와 관리가 매우 중요합니다. 초기 치료는 RICE 요법 (휴식, 냉찜질, … Read more