발목 건초염 완화를 위한 5가지 효과적인 방법 | 운동, 스트레칭, 치료, 예방

발목 건초염은 발목 주변의 힘줄에 염증이 생기는 질환으로, 통증, 부종, 뻣뻣함 등을 유발합니다. 발목 건초염은 운동 부족, 과도한 활동, 잘못된 자세, 비만 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 일상 생활에 큰 불편을 초래합니다. 이 글에서는 발목 건초염 완화를 위한 5가지 효과적인 방법을 소개합니다. 운동과 스트레칭을 통해 발목 주변 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 방법, 치료를 통해 … Read more