족저근막염이라고 들어보셨나요 이런 만 살펴보면 발에 생겨나는 질병이라고 생각할 수 있습니다 염이 붙었으니 염증이라는 질병일텐데 자세히 모르는 분들은 이번 기회를 통해 알아듣는게 좋겠습니다
족저 근막염은 특정부위를 자주 사용함으로써 발생하는 염증이라고 합니다 물론 외부적인 충격에 의해서도 손상되어 염증이 발생할 수 있다고 합니다
우선 족저근막염에 대해서 알아보면 발바닥 근육을 둘러싸고 있는 막이 족저 근막이라고 하는데요 이 막에 염증이 생기게 되면 족저 근막염이 되는것입니다
족저근막은 발뒤꿈치 부분에 있는 뼈를 시작으로 5 발가락에 있는 뼈까지 연결되어 있는 근육막 인데요 발바닥이 받게 되는 충격을 흡수해주는 역할을 한다고 합니다 그래서 발을 많이 사용하게 되면 근막에 손상이 되면서 염증이 생겨 난다고 하네요
발을 어떻게 많이 사용하길래 족저근막염이 걸리는 것일까요 의사들은 체중이 많이 나가거나 불편을 신발 즉 뾰족한 구두 하이힐과 같은 신발을 자주 신는 경우가 해당된다고 합니다 또한 발바닥 모양이 너무 평평하거나 골곡져 있는 경우에도 해당되고 발뒤꿈치에 충격을 주는 패드가 적어서도 해당 될 수 있다고 합니다
또한 평소에 걷는 운동 마저도 잘 하지 않는 경우에 생겨날 수도 있다고 하네요 이런 분들은 족저근막이 평소에 사용되지 않다가 갑자기 사용되면서 손상이 되어 염증이 생길 수 있다고 합니다 위와 같은 행동을 자연스레 반복하다보면 결국 염증이 생겨 난다는 것이지요
그렇다면 대표적으로 발생하는 족저 근막염 증상은 어떤 것일까요 많은 환자들이 발뒤꿈치 통증을 가장 많이 경험한다고 합니다 만약 조금이라도 이런 느낌을 받았다면 족저 근막염 증상으로 병원을 빨리 찾아가는게 좋습니다
신기한 건 남성보다 여성에게 두 배 정도 많이 발생한다고 합니다 발뒤꿈치 통증이 족저 근막염 증상이라고 했는데요 사람에 따라 발 안 쪽까지도 통증이 전달되는 경우가 있다고 합니다 자다가 일어나거나 갑자기 활동을 할 때 나타날 수 있다고 합니다
만약 이러한 족저 근막염 증상을 확인했는데도 방치할 경우 나중에는 무릎이나 고관절 척추에도 문제가 발생할 수 있다고 하니 발생시 바로 병원을 가시기 바랍니다
족저 근막염 증상 치료법
병원을 방문하게 되면 족저근막염은 어떻게 치료하게 될까요 현재까지 알려진 바로는 6개월 이상의 보존적 치료가 필요하다고 합니다 보통 증상이 6개월에서 1년 가까이 취소 되는데 이런 경우 염증을 완전히 제거해주는 체외충격파 시술을 생각해보는게 좋다고 합니다
나름 최신기술로 많은 환자들이 받고 있는데 효과가 생각보다 좋다고 합니다 체외충격파 시술은 기계를 통해 우리 몸 안으로 고주파를 흘려보내 염증을 완전히 분쇄 시킨다고 합니다 일주일에 두 번 정도 꾸준히 받게 되면 너무 시원해서 마사지를 안 받아도 될 정도라고 합니다
하지만 염증 정도가 심하다면 더욱 더 적극적인 치료를 받아야 하는데요 상태에 따라 교정 기구를 활용하는 방법도 있다고 합니다 이와 동시에 아킬레스건과 족저근막을 스트레칭 해주는 것도 좋다고 합니다
다른 부위와 다르게 근막에 염증이 생긴 것으로 회복 속도가 느려 조급함을 갖지 않아야 합니다 6개월이상 치료해야 된다고 생각하고 차분하게 마음을 갖는것이 중요합니다
의사들은 달리기나 걷기 등산과 같은 체중이 많이 실리는 운동을 줄이고 가벼운 운동을 하라고 권장하고 있습니다 수영이나 자전거와 같은 족저근막에 부담을 주지 않는 운동을 하는게 매우 중요하다고 합니다
운동을 하라고 했다고 체중이 부담되는 운동을 했다가는 염증이 가라앉지 않아 치료기간이 더 길어질 수 있다고 합니다
오래 전부터 시행되는 치료 방법이 바로 물리 치료 인데요 생각보다 족저근막이나 아킬레스건을 다친 사람들에게는 오히려 물리치료가 효과가 좋다고 합니다
손상되거나 파열된 족저근막을 빠르게 회복 시킨다고 하는데요 스트레칭과 동시에 진행하게 되면 6개월 안으로 치료될 수 있다고 합니다
하지만 한가지 분명히 알아둬야 할 것은 스테로이드 주사를 사용한 치료 방법을 오래 가져가서는 안 된다는 것입니다 아마 상태가 안 좋다면 권장을 받겠지만 부작용이 있기 때문에 스테로이드는 멀리 하시기 바랍니다